La Terapia Gestalt es la terapia del darse cuenta, desde una percepción relajada y honesta, de aquello que me pasa cuando estoy en contacto con el momento presente. Un presente reflejado en el aquí y ahora, cambiante y trascendente a sí mismo.
La mirada ajena nos acompaña desde el primer momento en el que llegamos a este mundo. A través de la mirada de quienes nos acompañan aprendemos “a ser”, desarrollamos nuestras cualidades y perfilamos nuestro carácter con tal de definir quienes somos.
En las relaciones, la necesidad de uno/a no siempre coincide con la disponibilidad de la otra persona. Tener esto presente puede ayudarme a relajarme cuando el otro no está disponible. ¿Cómo puedo acompañarme cuando esto sucede?
A menudo sentimos emociones cuyo origen no está en el momento presente, sino en algo que ya ocurrió y nos provoca una emoción aquí y ahora que incluso puede ser desagradable.
Estamos poco habituados a entrar en contacto con nuestra vulnerabilidad. Huimos del dolor, y el dolor forma parte de nuestra existencia. Nos sigue como nos sigue nuestra alma, vulnerable y abierta a todas las experiencias de la vida.
Vivimos la sexualidad con vergüenza, con venganza, con miedo, con complejos físicos, con dudas, con ansiedad, y todos estos asuntos nos llevan a alejarnos de nosotros/as mismos/as, así como a la imposibilidad de poder ver a la otra persona, si se trata de sexualidad compartida.
Anhelamos el amor. Aprendemos a hacer cualquier cosa para sentirlo. De ahí vienen todos los núcleos de carácter, la semilla de la neurosis, nuestra ceguera, y todas las estrategias que aprendemos para poder definirnos y encontrar nuestro lugar.
La prisa, la falta de sensibilidad, las necesidades neuróticas, el egoísmo, el narcisismo, las estrategias evitativas, los mecanismos de defensa, los automatismos… todo eso nos aleja del encuentro.
El duelo procede de la muerte. La muerte puede ser física, como la pérdida de un ser querido, pero también puede tratarse de la muerte de relaciones de pareja, de amistad o de familia, la muerte por cambios de trabajo, de motivaciones, de ciudades
Conviene revisar cómo nos tratamos en nuestro día a día. Nos preocupamos de cómo se comportan nuestros hijos/as, nuestras parejas, nuestros familiares, nuestros vecinos/as, los maestros/as de nuestros hijos/as, nuestros compañeros/as de trabajo… y poco nos ocupamos de revisar cómo nos comportamos con nosotros/as mismos/as.
