PsicoterapiaCuando llegamos al mundo, poco conocemos de la separación que existe entre el yo y el otro. Llegamos a través de una fusión con nuestra madre y desconocemos que, en realidad, somos un ser que construirá su propia identidad. A medida que nos desarrollamos, nos damos cuenta de esta dualidad, vamos viendo que los demás piensan y sienten de forma diferente a nosotros/as, y como respuesta a nuestra necesidad de pertenencia, vamos amueblándonos según las demandas de nuestro entorno, desarrollando así nuestro carácter y creando nuestra forma de estar en el mundo, en base a nuestros potenciales psicoafectivos, cognitivos y psicomotores.
Así pues, nuestra identidad se construye en base a nuestras experiencias físicas, emocionales y mentales. Cuando aparece el dolor en la vida, pues el dolor forma parte de la existencia, nuestro carácter reacciona con todos estos mecanismos aprendidos, y, a veces, nos generan sufrimiento.
El espacio de psicoterapia es un espacio íntimo en el que poder crear las condiciones necesarias para poder escuchar nuestro mundo interno. La psicoterapia nos ofrece la oportunidad de conocer nuestras heridas, observar nuestros patrones automáticos, así como nuestras reacciones. Es un espacio en el que dejar nuestras defensas, al menos por un rato, con tal de poder profundizar en nosotros/as mismos/as. La psicoterapia, como proceso que es, implica también aprender a acompañarnos, a nuestro ritmo, y así desarrollar las diferentes herramientas que necesitamos para volver al verdadero contacto con nosotros/as mismos/as.
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En nuestra primera entrevista contextualizaremos hacia dónde queremos ir, cuáles son las necesidades y objetivos, así como el medio de comunicación, la duración de las sesiones, periodicidad, precio, revisión, política de cancelación, y cualquier cosa que consideremos necesaria.
En nuestra primera entrevista contextualizaremos hacia dónde queremos ir, cuáles son las necesidades y objetivos, así como el medio de comunicación, la duración de las sesiones, periodicidad, precio, revisión, política de cancelación, y cualquier cosa que consideremos necesaria.
¿Cómo puede ayudarte la psicoterapia?
La psicoterapia es una herramienta que nos ayuda a tomar consciencia de nuestro funcionamiento interno, de cómo se organizan en nuestro interior los distintos niveles de nuestra existencia (el mundo emocional, el mundo mental, el mundo corporal y el mundo espiritual), así como a entrar en contacto con nuestros patrones y automatismos para poder transformar la mirada de todo aquello que condiciona nuestra manera de vivir y vivirnos.
Conocer una nueva perspectiva sobre nuestros asuntos, así como la posibilidad de equilibrar los distintos aspectos de nuestra existencia, nos proporciona una mirada alternativa a la nuestra, permitiéndonos descubrir nuevos recursos y herramientas que tenemos dentro de nosotros/as para una mejor autorregulación y autogestión.
“Escucharé el lenguaje de tu alma como la playa escucha la historia de las olas.”
— Kahlil Gibran
Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt es una terapia holística basada en la experiencia de vivir la vida plenamente en el aquí y el ahora. A través de dar espacio a las emociones y a todo aquello que va más allá de las palabras, podemos recoger e integrar lo mental, lo emocional, lo físico y lo espiritual, transformando la mirada hacia todo aquello que puede generarnos desequilibrios, insatisfacciones o conflictos en nuestra vida.
A través del diálogo y el vínculo terapéutico reforzamos nuestra responsabilidad en todo lo que pensamos, sentimos y hacemos; recuperando nuestras propias herramientas para gestionar nuestros aciertos y desaciertos, así como nuestra capacidad de amarnos y de amar.
Aterrizar en el momento presente y establecer un contacto con nosotros mismos es fundamental para recuperar una libre expresión, autenticidad y espontaneidad de nuestro ser. Tener una mayor consciencia de cómo se encuentran estos aspectos en nuestra vida nos permite una expresión espontánea y coherente con el momento presente.
Varios son los motivos por lo que se empieza un proceso terapéutico. A veces aparece el dolor y necesitamos un lugar donde permitirnos compartir, poder mostrarnos y descansar sin juicios. Otras veces deseamos ampliar nuestra consciencia, descubrir nuevas formas de gestionar nuestros asuntos e iniciar un trabajo de transformación y de auto conocimiento que nos permita mejorar la relación con nosotros/as mismos/as y aumentar nuestro bienestar.
