Què és la Teràpia Gestalt i en què es basa?
La Teràpia Gestalt és la teràpia de l’adonar-se’n, des d'una percepció relaxada i honesta, d'allò que em passa quan estic en contacte amb el moment present. Un present reflectit en l'aquí i l'ara, canviant i transcendent a sí mateix.
Molts cops vivim en un passat que ens pesa, i altres vegades en un futur amb pensaments i imatges que ens generen estats ansiosos. Aprendre a viure en el present requereix deixar anar el pes del passat i l'anticipació del futur i identificar tots els mecanismes neuròtics de defensa que engeguem de forma inconscient –intentant salvar-nos d'allò que ens va ser dolorós en el nostre passat i de la por que es repeteixi en el futur– que ens impedeixen estar en l'aquí i l'ara.
Durant les diferents etapes evolutives de la nostra infància, i atenent les demandes i exigències del nostre entorn, anem desenvolupant el nostre caràcter de manera subtil i inconscient. En aquells moments en els que connectem amb el dolor i no ens sentim acompanyats/des, compresos/es, escoltats/des de la manera com necessitem, creem una defensa, un mecanisme inconscient per no sentir de nou el mateix dolor en el futur.
En la nostra vida adulta, els mecanismes automàtics segueixen presents i es manifesten com a patrons inconscients de conducta, de pensament, de sentir i expressar… que potser ens impedeixin prendre un contacte real amb el moment present i viure de forma actualitzada (honesta amb qui som ara) allò que ens passa, amb independència de com ho vàrem viure en un altre moment.
Com funciona la Teràpia Gestalt?
La Teràpia Gestalt es basa en la responsabilitat, com a forma d'autoescoltar-nos i fer-nos càrrec dels nostres assumptes, necessitats, motivacions, pensaments, emocions, accions, expectatives, i de tot allò que ens empeny cap a la vida o que ens impedeix viure-la.
En aquest sentit, cultivar l'escolta i la connexió internes, l'auto-responsabilitat, la capacitat amorosa, l'auto-sosteniment, em porta a acompanyar-me de la manera que necessito en cada moment. Recuperant la capacitat de maternar-me i paternar-me, acceptant i reconeixent totes aquestes parts negades i mecanismes automàtics que m'impedeixen estar en contacte amb el moment present, mostrant-me i relacionant-me de forma honesta, amb mi mateix/a i amb les persones que m’envolten.
Un procés terapèutic basat en la Teràpia Gestalt ens permet integrar amb major profunditat la nostra vivència del moment present, prenent un contacte real amb l’aquí i l’ara, i d’aquesta manera, comprendre millor la forma en la que vivim el que ens passa, ja sigui a nivell mental, corporal o emocional.
Si desitges començar un procés terapèutic de Terapia Gestalt a Barcelona, puc acompanyar-te a detectar millor les teves pròpies necessitats, veure de quina manera t’interromps en el procés de la seva satisfacció i conèixer quines son les principals dificultats que et trobes en el teu dia a dia que t’impedeixen viure i sentir la vida en tots els seus matisos. En aquest sentit, la Teràpia Gestalt també permet reconèixer i integrar les diferents polaritats del nostre Ésser, identificant quines característiques neguem de nosaltres mateixos/es, així com amb quines ens identifiquem més. I, d’aquesta manera, realitzar un treball de consciència per poder integrar-los i sentir-nos persones més completes.
La Teràpia Gestàltica es basa en la responsabilitat com a forma d’auto-sosteniment, per la qual cosa el meu acompanyament psicoterapèutic té com a objectiu ajudar-te a que siguis tu mateix/a qui trobi la manera de sostenir-se i acompanyar-se sense dependre de factors externs. Per això, és necessari submergir-se en un procés d’autoconeixement en el que esdevé fonamental deixar-se ser acompanyat/da.
Si desitges rebre més informació, pots escriure’m un Whatsapp, enviar-me un correu o omplir el formulari de contacte.
